Мышечная боль, лихорадка, кашель и насморк? Сезон осень-зима, вероятно, принес вам простуду или грипп. В этом случае стоит помочь организму восстановиться и больше заботиться о себе. Консультация врача, прием лекарств - это то, что обязательно поможет. Какое поведение следует избегать, чтобы не ухудшить здоровье?
Как вы боретесь с простудой или гриппом, чтобы случайно не навредить себе?
Нет отдыха
Ухудшение самочувствия является сигналом для тела, чтобы замедлиться. Однако мы часто игнорируем насморк и кашель, когда идем на работу или тренируемся. Такое поведение заставляет инфекцию длиться дольше, чем следует. Кроме того, мы распространяем другие вирусы.
Оставайтесь дома при первых признаках простуды или гриппа. Убедитесь, что вы высыпаетесь, ложитесь в постель, пейте теплые жидкости. Правильное количество часов сна определенно поспособствует более быстрому восстановлению.
Самостоятельно
В аптечке вы обнаружите антибиотик, оставшийся после вашей последней болезни. Вы думаете, что принятие собственного решения ускорит ваше выздоровление? Ничто не может быть более неправильным. Простуда и грипп - это вирусные инфекции. Антибиотики используются только при бактериальных инфекциях. Самостоятельное решение принимать такие лекарства может даже ухудшить ваше здоровье. Они негативно влияют на микрофлору кишечника.
Если вы хотите принять решение об использовании некоторых средств самостоятельно, выберите пробиотики. Взятые во время болезни, они положительно влияют на иммунитет, благодаря чему помогут немного ускорить лечение. При первых признаках простуды или гриппа вы также можете принимать безопасные и натуральные гомеопатические лекарства в гранулах, которые могут принимать даже дети и беременные женщины.
Не смешивайте!
Визит к врачу обычно заканчивается списком лекарств, которые нужно принимать в определенное время дня. Обратите внимание на рекомендации врача и не смешивайте разные препараты. Кроме того, не принимайте самостоятельное решение пропустить дозу или принимать дополнительные лекарства. Некоторые вещества могут взаимодействовать друг с другом с вредным воздействием, что будет способствовать ухудшению здоровья.
Один из способов вылечиться у моей бабушки - выпить стакан настойки или стакан глинтвейна. Мы настоятельно рекомендуем оказаться от этой идеи, если вы принимаете какие-либо лекарства от простуды. Алкоголь оказывает обезвоживающее действие, отягощая печень. Он также может вступать в опасные реакции с компонентами лекарств от простуды, в том числе без рецепта, такими как ацетаминофен или ибупрофен.
Любая лихорадка должна быть побеждена?
Если вы плохо себя чувствуете, мы автоматически измеряем температуру. Когда оно превышает 36,6 ° С, мы часто начинаем его бить. Это правильно Повышенная температура тела является защитной реакцией иммунной системы. Лихорадка помогает эффективно бороться с инфекцией. Если температура вашего тела не превышает 38 ° C, и ваш дискомфорт не беспокоит вас, постарайтесь пережить этот критический момент. Однако, если лихорадка начинает нарастать, вы должны принимать лекарства, чтобы уменьшить ее.
Что есть
Боль в горле и заложенный нос не способствуют еде. Однако стоит преодолеть нежелание есть. В случае вирусных инфекций, таких как простуда и грипп, важно регулярно пополнять свою энергию.
Стоит есть большое количество овощей и фруктов. Они являются естественным источником витаминов. Если вам не нравятся сырые продукты, выбирайте коктейли, соки или супы. Рыба является источником омега-3, витамина D, поэтому включение их в ваш рацион, безусловно, поможет вам восстановиться. Если вы не принимаете вкус рыбы, вы можете заменить морепродукты рыбьим жиром.
Витамин С в избытке
По общему мнению, витамин С помогает бороться с простудой и гриппом. К сожалению, на самом деле, нет научных доказательств истинности этого довольно распространенного убеждения. Если, несмотря на это, вы добавляете витамин С во время болезни, будьте осторожны, чтобы не превышать суточную дозу. Хотя его избыток не накапливается в организме, он выводится почками. Если концентрация слишком высока, это может привести к образованию камней в почках. Это также способствует раздражению пищеварительной системы. Щедрый клуб Fresh casino дарит бонус за регистрацию.