Когда человек здоров, он красив и духовно и физически. Красоту и здоровье не купишь в аптеке. Для этого даны другие возможности, а именно, сохранить и приумножить то что дано природой. Чтобы сохранить здоровье и быть красивой надо придерживаться трех правил.


1. Здоровый образ жизни.
2. Правильное и полноценное питание.
3. Физическая активность.


При фразе -"Здоровый образ жизни" у человека сразу возникает ассоциация с курением и алкоголем. Да и это тоже, курение и алкоголь вредят здоровью. Но помимо этого человек должен соблюдать правильный режим дня, в отношении работы, отдыха и сна. Соблюдать чистоту тела и закаливать свой организм.


И до всего этого, человек должен дойти сам, осознанно, ведь мало кого можно заставить пойти к зубному пока не начнёт болеть зуб или бросить курить пока сам того не захочет. Также, как и здоровый образ жизни,
красота и здоровье, не меньше связанны с питанием человека. Недаром говорят, что <<человек - есть то, что он ест.>>

Правильным и полноценным питанием называется питание, которое обеспечивает организм всеми минералами и витаминами для поддержания здоровья умственной и физической работы. От питания зависит красота наших волос и кожи. Для этого, питание должно быть разнообразным, содержать много овощей и фруктов, цельно зерновых продуктов, а также молочных продуктов.

Питаясь продуктами, которые плохо усваиваются нашим организмом, а откладываются в запас, человек теряет не только здоровье ну и физическую красоту своего тела. Ведь полному человеку тяжелее двигается чем человеку с нормальным весом, при этом страдает не только сам человек, но и внутренние органы, появляется отдышка и припухлость лица.


Физическая активность - это мышечная работа, которая тренирует дыхание, сердце и повышает жизнедеятельность всего организма. А мышцы это, своего рода биологический насос, который двигаясь проталкивает по всему организму межклеточную жидкость и лимфу, также минералы и витамины, и тем самым укрепляется сам, и делает организм более выносливым к различным болезням.

Бытовые или трудовые нагрузки не помогают укреплению всего организма из-за задействования только определенных групп мышц, а мышцы, которые не работают слабеют. Это как у спортсмена, который накачав мышцы рук и туловища, про ноги забыл. Регулярные занятия физкультурой или любым спортом, увеличивает выносливость организма, улучшает настроение и продлевает молодость, а значит и красоту.


Берегите своё здоровье и будьте здоровы. Бездепы в онлайн казино на рубли https://vulkanbonus.info и с возможностью вывести выигрыш