Виктория Бекхэм подарила миру целых три диеты. Начинать сидеть на них желательно с самой нестрогой, чтобы организм не получил слишком резкий удар и не замедлил обмен веществ. В ином случае уже ни от каких диет особого толку не будет!На первой диете Виктории можно сидеть сколько угодно долго, пока она еще эффективно действует (килограммы уходят) и пока вы не привыкните к ограничениям. Это даже не совсем диета, такая программа больше напоминает систему правильного питания. Можно есть только те продукты, которые приготовлены на пару. Такие блюда могут не всем понравиться, но и список разрешенной пищи не сильно ограничен, что может помочь дольше выдержать диету.Для приготовления пищи на пару не нужно добавлять масла, что уже является существенным плюсом, потому что любые жиры (и животные, и растительные) запрещены. Кроме масла запрещено мясо и вся выпечка, все сладости, постарайтесь отдать предпочтение рыбе и любым другим морепродуктам. Такая диета не должна плохо сказаться на здоровье, при паровой варке в продуктах остаются практически все питательные и полезные вещества, поэтому организм не будет нуждаться в необходимых для жизнедеятельности витаминах.Промежуточная диета уже не такая сбалансированная и щадящая, но еще и не слишком строгая и вредная, в любом случае, постарайтесь не сидеть на ней слишком уж долго. Есть следует четыре раза в день, питание получается практически дробное. Постарайтесь распределить пищу так, чтобы на вечер оставались самые малокалорийные продукты.Меню промежуточной диеты выглядит так:- Завтрак состоит из двух тостов, которые можно запить несладким зеленым чаем.- Перекусить можно фруктовым салатом, который состоит из ананасов, апельсинов, груши, киви, мандаринов и яблок. Постарайтесь избегать бананов и винограда, эти продукты не относятся к числу диетических.- Пообедать разрешается жареными или тушеными овощами и куриной грудкой, предварительно удалите с нее кожу. Порция не должна быть слишком большой, разнообразить ее соусами не разрешается.- На ужин можно съесть тушеные овощи с зеленым салатом, разрешаются креветки и твердый сыр.Через три дня диеты необходимо очистить кишечник от шлаков и токсинов. Для этого используется определенный напиток, который необходимо приготовить самостоятельно. Смешайте негазированную минералку и свежий сок грейпфрута, пейте эту жидкость не меньше трех раз в день.Самая строгая диета остается напоследок, с ее помощью наносится основной удар по запасам жира, такая программа не слишком полезная, поэтому нежелательно соблюдать ее дольше пяти дней. Есть можно только ягоды и сашими (сырую рыбу), в неограниченном количестве разрешены зеленый чай и простая вода.Опасность этого этапа заключается именно в рыбе, ягоды являются отличным источником витаминов, но сырые морепродукты содержат в себе вещество, которое разрушает витамин В1. Это может самым негативным образом сказаться на работе сердца, мозга и нервной системы. Более того, низкокачественное сашими может стать причиной появления в организме паразитов, поэтому желательно употреблять их только в проверенных ресторанах с профессиональными поварами. Индивидуалки Ростов на Дону: rostovchanotki.ru